如果你想在 Windows、macOS 或 Linux 主机上学习 Linux、搭建开发环境，VirtualBox + Ubuntu 24.04 LTS 是一套比较容易上手的组合。本文整理 VirtualBox 7.2.22 和 Ubuntu 24.04.5 LTS Desktop 的下载地址、虚拟机配置建议及安装流程。
一、VirtualBox 虚拟机下载
推荐版本：VirtualBox 7.2.22
- 发布日期：2026 年 10 月 20 日
- 开发商：Oracle
- 支持系统：Windows、macOS、Linux
- 用途：创建和管理 Windows、Ubuntu、Debian 等虚拟机
1. 官方安装包
| 系统 / 组件 | 下载地址 |
|---|---|
| Windows 10 / 11（64 位） | 官方下载 EXE 安装包 |
| macOS Apple Silicon（M1/M2/M3/M4） | 官方下载 ARM 版本 |
| Extension Pack 扩展包 | 下载配套扩展包 |
官方地址：
https://www.oracle.com/virtualization/technologies/vm/downloads/virtualbox-downloads.html
如果已经安装 VirtualBox 6.1.14，建议先关闭虚拟机、备份重要数据，再升级至 7.2.22。扩展包版本需要与主程序匹配。
二、Ubuntu 24.04 LTS 桌面版下载
推荐系统：Ubuntu 24.04.5 LTS Desktop（64 位）
- 系统类型：Linux
- 桌面环境：GNOME 图形化界面
- ISO 文件名：
ubuntu-24.04.5.1-desktop-amd64.iso - 文件大小：约 5.8 GB
- 支持虚拟机：VirtualBox 7.x、VMware
- 适用场景：Linux 学习、开发环境、课程实验、服务器运维测试
1. 国内镜像站下载
| 镜像站 | 下载方式 |
|---|---|
| 华中科技大学（推荐） | ISO 直接下载 |
| 齐鲁工业大学 | ISO 直接下载 |
| 兰州大学 | ISO 直接下载 |
| 清华大学 | 进入下载目录 |
| 中国科学技术大学 | 进入下载目录 |
以上为整理后的下载地址，实际可用性和速度以镜像站当前状态为准。
2. BT 种子下载
网络直链速度较慢时，可以使用 BT 下载：
操作步骤：
- 安装 qBittorrent。
- 下载 Ubuntu
.torrent种子文件。 - 使用 qBittorrent 打开种子。
- 下载完整的 Ubuntu ISO 镜像。
三、VirtualBox 虚拟机推荐配置
| 配置项目 | 最低建议 | 推荐配置 |
|---|---|---|
| CPU | 2 核 | 4 核 |
| 内存 | 4 GB | 8 GB |
| 硬盘 | 30 GB | 60 GB |
| 显存 | 64 MB | 128 MB |
| 网络 | NAT | NAT |
| 显示控制器 | VMSVGA | VMSVGA |
| 3D 加速 | 可关闭 | 视兼容情况开启 |
虚拟硬盘建议选择 VDI + 动态分配，避免一开始就占用全部虚拟硬盘空间。
四、VirtualBox 安装 Ubuntu 流程
- 下载并安装 VirtualBox。
- 下载 Ubuntu Desktop ISO 镜像。
- 打开 VirtualBox，点击「新建」。
- 选择 Ubuntu ISO 文件，系统类型设置为 Linux / Ubuntu（64-bit）。
- 分配 CPU、内存和虚拟硬盘。
- 启动虚拟机，进入 Ubuntu 图形化安装界面。
- 按照向导完成系统安装。
- 重启虚拟机，进入 Ubuntu 桌面。
- 根据需要安装 VirtualBox Guest Additions，改善分辨率和剪贴板体验。
五、注意事项
- Windows 主机： 建议在 BIOS/UEFI 中开启 Intel VT-x 或 AMD-V。
- Apple Silicon Mac： 需要 ARM 版本虚拟机系统镜像，不能直接使用这里的
amd64Ubuntu ISO。 - Intel Mac： 需要选择 VirtualBox 对应的 Intel macOS 安装包。
- Extension Pack： 按需安装，注意版本匹配及授权许可。
- 系统镜像： 推荐使用官方或高校镜像，下载后可对照官方 SHA256 校验文件完整性。
六、官方下载入口汇总
- VirtualBox： https://www.virtualbox.org/wiki/Downloads
- Ubuntu： https://releases.ubuntu.com/24.04/
- Ubuntu 国内镜像： https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/ubuntu-releases/24.04/
- qBittorrent： https://www.qbittorrent.org/download
推荐组合：Windows 11 + VirtualBox 7.2.x + Ubuntu 24.04 LTS Desktop（amd64），适合日常学习 Linux、运行开发工具、网络实验及虚拟化测试。
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